מה קורה כשהאחד רוצה קרבה והשני מתרחק?

הבנת הדינמיקה הזוגית, רגשות ותקשורת

במערכת יחסים זוגית, הרצון לקרבה רגשית ולחיבור אינטימי הוא צורך טבעי ומשמעותי. אך מה קורה כשבן זוג אחד מעוניין להתחבר, להרגיש קרבה ולשתף, בעוד בן הזוג השני מתרחק, נסוג או יוצר מרחב רב יותר? מצב כזה יוצר לעיתים קרעים, מתח רגשי ואף כעס, אך הוא גם הזדמנות להבין לעומק את הצרכים של כל אחד ולפתח תקשורת שקופה ומכבדת.

דוגמאות מהחיים: איך זה נראה במציאות?

• רותם אוהב לשוחח ולהתקרב אחרי יום עבודה, להרגיש שהשותפה שלו מחבקת אותו, משתפת את רגשותיה והולכת איתו למסע של שיתוף ותמיכה.
  ליאור, לעומת זאת, לאחר יום עמוס, זקוקה לזמן שקט לעצמה, לפעמים אפילו להתרחק מסיטואציות רגשיות עמוקות כדי להטעין את המצברים.

בלי תקשורת כנה, רותם עשוי להרגיש דחוי ולנסות להדק את הקשר, מה שיגרום לליאור להיסגר יותר. אבל אם יישבו לדבר, להבין ולכבד את הצורך האחד של השני, הם יוכלו למצוא איזון שמאפשר קרבה לצד מרחב.

• דניאל מנסה לקרב את רעייתו אחרי תקופה של חוסר תקשורת, והיא מצד שני מרגישה שהיא "נחנקת" ומבקשת קצת מרחב כדי לאבד מעט את תחושת הלחץ.
  כשדניאל יבין שזה לא דחייה אישית, אלא צורך במרחב לצורך איזון נפשי, ולא ילחץ יותר מדי, יתאפשר להם ליצור קרבה מחודשת מתוך חופש.

הרצון לקרבה: למה זה כל כך חשוב?

הצורך בקרבה מבוסס על צורך אנושי עמוק בקבלה, שייכות וביטחון רגשי. קרבה רגשית מאפשרת לבני הזוג להרגיש שהם אינם לבד, שיש מי שמקשיב, מבין ותומך. דרך הקרבה מתהדק הקשר, מתפתחת אמון, ויוצרת תחושת בית וביטחון.

כשאחד מבני הזוג מביע צורך בקרבה – הוא בעצם מבקש יותר מגע רגשי, חום, תשומת לב, שיתוף ברגשות ופעמים רבות גם ביטוי פיזי של אהבה.

מדוע מתרחקים? הבנת הפחדים והמחסומים

ההתרחקות אינה בהכרח סימן לזלזול או חוסר אהבה. היא יכולה לנבוע ממגוון סיבות עמוקות:

• צורך במרחב פנימי – לכל אדם יש צורך תקופתי במרחב אישי, זמן לעצמו, למחשבות, להתחדשות. לפעמים זהו צורך פיזי ורגשי פשוט.
• פחד מחוסר עצמאות – לעיתים קרבה נתפסת כמחייבת, מגבילה, או מאיימת על העצמאות והחופש האישי.
• טראומות או חוויות קודמות – אנשים שנפגעו בעבר עלולים לפתח מנגנוני הגנה של התרחקות רגשית, כדי לא להיפגע שוב.
• עומס נפשי ורגשי – לחץ, דכאון, חרדה או עייפות יכולים להפחית את הרצון להתקרב ולהוביל לנסיגה.
• תחושת חוסר ביטחון או חוסר הבנה בקשר – אם בן הזוג מרגיש שלא מובן או שהקרבה דורשת ממנו יותר ממה שהוא יכול לתת כרגע, הוא יעדיף להתרחק.

המעגל המאתגר: קרבה מול התרחקות

כאשר אחד מבני הזוג מתקרב והשני מתרחק, נוצרת לעיתים דינמיקה של "רדיפה" ו"בריחה":

• בן הזוג שמחפש קרבה עלול להגביר את הניסיון להתקרב – לשלוח הודעות, לנסות שיחות, לבקש זמן איכות – מה שמרגיש לבן הזוג השני כמו לחץ.
• בן הזוג שמתרחק מרגיש דחף לסגת, להרחיק או לשמור על גבולות כדי להגן על עצמו.
• התוצאה היא מעגל שבו הקרבה גורמת למרחק, והמרחק מגדיל את הצורך בקרבה.

זהו מצב שכיח אך מאתגר, שעלול לגרום לתסכול, כאב רגשי, אכזבה ותחושת ניכור.

התמודדות רגשית: להבין את עצמך ואת האחר

• הקשבה אמיתית – חשוב שכל אחד ינסה להבין את הצרכים הפנימיים שלו ושל בן הזוג. מה באמת מניע את הרצון לקרבה? ומה עומד מאחורי ההתרחקות?
• לא לקחת את ההתרחקות אישית מדי – לעיתים ההתרחקות היא מנגנון הגנה ולא חוסר אהבה.
• לבטא את הרגשות ללא האשמות – במקום להגיד "אתה מתרחק ואני סובל", אפשר לנסות "אני מרגיש לבד כשהמרחק בין אותנו גדל, ואני רוצה שנמצא דרך להתקרב".

תקשורת בונה ומכבדת

• שימוש בשפת אני – במקום האשמות, להביע רגשות וצרכים מתוך נקודת מבט אישית. למשל: "אני מרגישה צורך לשתף אותך במה שקורה לי" ולא "אתה אף פעם לא מקשיב".
• תיאום ציפיות – לדבר על מה כל אחד מצפה מהקשר ומה מתאים לו מבחינת קרבה ומרחב.
• קביעת גבולות ברורים – בן הזוג שמתרחק צריך להבהיר מתי וכמה מרחב הוא צריך, והקרוב צריך לקבל זאת בכבוד.
• לתת זמן – לא למהר לפתרונות ולכפות שינוי, אלא לתת מקום להתאמה טבעית בקצב של שניהם.

מתי ואיך לבקש עזרה?

כאשר המעגל הזה נמשך לאורך זמן ויוצר כאב, ניכור, או פגיעה בקשר, ייעוץ זוגי יכול להיות מקור משמעותי לתמיכה:

• מטפל יכול לעזור לגלות דפוסים לא מודעים שמפעילים את ההתרחקות והרדיפה.
• טיפול משפר את התקשורת ומלמד דרכים להביע רגשות בצורה שמכבדת את שני הצדדים.
• לפעמים טיפול אישי לצד הזוגי נחוץ על מנת להתמודד עם טראומות או פגיעות שעומדות מאחורי ההתרחקות.

לסיכום

כשאחד רוצה קרבה והשני מתרחק, זהו אתגר שניתן להתמודד איתו בהצלחה דרך הקשבה, תקשורת פתוחה וכבוד לצרכים השונים של כל אחד. חשוב לזכור שהקרבה היא מתנה – והיא מתהווה מתוך נתינה וכבוד הדדי, לא מתוך לחץ או כפייה.

מערכות יחסים שאינן מפחדות להתמודד עם הפערים האלו, רק מתחזקות ונהנות מקשר עמוק יותר, אמיתי ומכיל.